Actu. Laïciser la méditation bouddhiste...

Laïciser 

la méditation bouddhiste. 

Voilà ce que propose 

un professeur de médecine 

émérite

de l'université 

du Massachusetts:

Jon Kabat-Zinn.

Qui parle 

de pleine conscience. 

D'attention intentionnelle.
Et d'absence de jugement...

La méditation?

Une façon d'être. 

Qui s'adapte aux circonstances pour diminuer stress, anxiété et souffrance, psychique autant que physique.

Le plein de conscience, s'il vous plaît...

La pleine conscience?

Une méditation laïque.

Une manière de tirer parti de cette conscience qui émerge et qui se déploie à partir du moment où l'on prête attention intentionnellement et sans jugement. 

Un outil expliqué, dans son nouveau livre (1), par ce docteur en biologie moléculaire qu'est Jon Kabat-Zinn (68 ans)... 

«Si nous sommes préoccupés, nous ne pourrons pas être présents aux autres. 

Tout ce que nous dirons, ferons ou penserons sera influencé, à notre insu, par ce qui nous encombre l'esprit. 

Méditer en pleine conscience consiste à se concentrer sur l'instant présent et à observer ses pensées, ses émotions, ses sensations. 

L'objectif est d'accueillir ses états d'âme sans jugement et de ne pas s'identifier à ses pensées ou à ses émotions.» (2)

(1) Kabat-Zinn Myla et Jon, A chaque jour ses prodiges - Etre parent en pleine conscience, Les Arènes,Paris, 2012.

(2) Kabat-Zinn Jon, «La méditation est une façon d'être, son essence est universelle», 8 octobre 2012, www.lemonde.fr.